Ciao grazie per l'intervento sul mio diario e grazie per i complimenti,
Allora,
esatto dopo queste 3 settimane di forza, passeremo a un programma per "crescere" un pò, resta il fatto che prima credo faremo una settimana di scarico visto che l'allenamento attuale è molto impegnativo.

Esatto anche nella seconda domanda, si non posso andare a cedimento dalla prima serie visto che me ne aspettano altre 5 dopo altrettanto impegnative (in poche parole questo!!!)

Si nelle altre serie sfrutto un carico che mi porta a un cedimento cumulativo.

Ciao, per altre domande son qua!!!!