ehehehe, ti ringrazio ma ovviamente sono cose che studio e leggo, non è che mi alzo alla mattina e le invento.
Quelle sullo streching, si più studi stanno diomostrando l'inefficacia.
Per l'aerobica giusta non serve un personal ma se tu devi lavorare al 60% della tua frequenza per 40' i corsi non ti permettono di farlo ma solo il noiosissimo tappeto o cyclette.
Poi c'è l'equivoco sul fatto che troppo sport crei radicali liberi che portano ad invecchiamento precoce, infatti sportivi di alto livello difficilmente arrivano a 90 anni...
Sugli esercizi fatti correttamente o meno non è questo il punto ma si parla proprio di inefficacia in se dell'esercizio,
Ciao caro e grazie del sostegno...