Riguardo ai salti in verità sono andato allo sbaraglio... Seguendo l'allenamento di DeFranco ho finalmente iniziato a "saltellare" però non avendo le strutture appropriate mi sono un po' arrangiato.

DeFranco propone numerose varianti del "salto":
http://youtube.com/watch?v=VUHXKSOvcgE
http://youtube.com/watch?v=s50WjZxOlaQ (appesantito)
http://youtube.com/watch?v=S6664b4UrGs (questo è complesso...)

Poi si possono anche fare tenendo dei manubri...

Io ho semplicemente fatto dei saltini prima su una panca piana e poi mettendo uno step sulla stessa. Più in alto, come ho già scritto, non so come arrivare... Ma probabilmente Corvette saprà aiutarmi...