Secondo me converrebbe tenere tre giorni a settimana.

Io avevo pensato, inoltre, all'allenamento esplosivo in quanto ti permette di prendere maggiore confidenza con il movimento e soprattutto ti permette di farlo senza stressare il SNC, visto che si usano medio-basse percentuali.

Però ancora non ho fatto il russo, quindi potrebbe anche non essere così, o non essere Solo così..

Di certo proverò così. Vedrai Tiger che sarà una bella esperienza..!