Ti ripeto: devi sperimentare su te stesso, provare, quello che per me puo andare bene tu m insegni che per altri bene nn va. Ti posso dire che allenandoli nella stessa seduta nn si risente molto sull articolazione, nel tuo caso nn saprei, allenando una parte al mattino e una al pomeriggio(mi ero scordato che fai doppia seduta) è possibile risentire affaticamento....