pensavo fosse un 3d che durasse due ore ma a quanto pare si fa interessante.
Dunque, per rispondere a Sky, io le gambe le fare da sole, oppure va per la maggiore gambe insieme alle spalle anche se io ci metterei un gruppo più piccolo e veloce tipo bicipiti o tricipiti se proprio devi metterce uno.
@Uber e BJ, la mia paura è che fare pettorali e poi le spalle nel pomeriggio si va troppo a stressare il cingolo scapolo omerale, mentre se le metto in un giorno a parte oppure nel giorno in cui faccio dorso è meglio.
Oppure potrei fare pettorali al mattino e tricipiti e spalle nel pomeriggio così riesco a fare 5 giorni invece di 6 a settimana, sto invecchiando.. eheheh