Citazione Originariamente Scritto da virgil Visualizza Messaggio
vi ringrazio per i consigli. cmq giovanni hai ragione io nn ho mai eseguito un regime controllato cmq mi sto mettendo di impegno...cerco solo alimenti ricchi di proteine e mi limito nei grassi.
Ammesso che tu debba perdere peso, quello che devi limitare sono le kcal, NON I GRASSI...ovvio poi che per ridurre le kcal devi ridurre ANCHE i grassi...quello che voglio dire è che se stai a zero grassi e poi eccedi con le kcal ingrassi lo stesso, sia che siano proteine, sia che siano carbo...
Comunque non ti preoccupare, sono i superclassici errori che fa chiunque si approcci per la prima volta ad un regime alimentare corretto.

Ad ogni modo, dato che mi sembra che ti manchino proprio le basi fondamentali, ti consiglio di leggere attentamente i threads in evidenza del forum