vostre esperienze d'allenamento

[SkyN3t]

di abbinamenti ce ne sono molti da provare ma io sono un abituinario, guai lasciare la strada vecchia per la nuova, si sa quello che si perde non si sa quello che si trova...

Concordo... Però spero di poter imparare qualcosa da questo nuovo topic... Ad esempio quale gruppo muscolare può "quagliare" con la seduta per le gambe

[.:überfranz:.]

io ho provato e sto tuttora facendo petto e spalle nella solita sessione. va benissimo caro

[B/ J/ 4 /2]

Io ho dovuto mettere petto e spalle nella stessa routine perchè nn riuscivo a recuperare (nella sessione per le spalle quest ultime erano ancora indolenzite dalla sessione petto)... Cmq Luke: squadra che vince nn si cambia, ti sei trovato bene cosi continui ad avere risultati? Si? Allora continua cosi..

[lukenadal]

pensavo fosse un 3d che durasse due ore ma a quanto pare si fa interessante.
Dunque, per rispondere a Sky, io le gambe le fare da sole, oppure va per la maggiore gambe insieme alle spalle anche se io ci metterei un gruppo più piccolo e veloce tipo bicipiti o tricipiti se proprio devi metterce uno.
@Uber e BJ, la mia paura è che fare pettorali e poi le spalle nel pomeriggio si va troppo a stressare il cingolo scapolo omerale, mentre se le metto in un giorno a parte oppure nel giorno in cui faccio dorso è meglio.
Oppure potrei fare pettorali al mattino e tricipiti e spalle nel pomeriggio così riesco a fare 5 giorni invece di 6 a settimana, sto invecchiando.. eheheh

[B/ J/ 4 /2]

Ti ripeto: devi sperimentare su te stesso, provare, quello che per me puo andare bene tu m insegni che per altri bene nn va. Ti posso dire che allenandoli nella stessa seduta nn si risente molto sull articolazione, nel tuo caso nn saprei, allenando una parte al mattino e una al pomeriggio(mi ero scordato che fai doppia seduta) è possibile risentire affaticamento....