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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 30-11-2007, 05:52 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    Predefinito

    30-11-07

    wo trazione range 3-5 rst 3'

    _Sumo PinPull
    5x50kg
    5x50kg
    3x70kg
    3x90kg
    3x110kg
    3x130kg
    1x150kg [nella discesa mi si apre un pò la mano per il sudore credo... rst 1,30']
    2x150kg

    _RomanianDeadLift:
    5x50kg
    5x70kg
    5x90kg
    5x90kg
    4x100kg [mi si apre la mano destra alla fine della quarta]

    _Trazioni supine: [e w il volume come dico io eheh]
    3xbw
    3xbw+5kg
    3xbw+10kg
    4xbw+15kg
    10xbw+2kg [l'ultima alla morte diciamo]
    6x5@bw!! [presa strettissima]

    SCIAU
    Ultima modifica di 123456789; 30-11-2007 alle 09:34 PM
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