Come funziona questa cosa dei salti? Cioè si parte in piedi, seduti, ci si ferma dopo ogni rep o si sfrutta l'elasticità in accosciata.. etc.. ?Originariamente Scritto da HugeSlimboy
Magari ne avete già parlato ma sono "entrato" su questa pagina
Riguardo il riposo, io in media faccio una settimana ogni 6 di allenamento perchè circa con quella frequenza ne sento il bisogno.
Durante la rest week mi riposo dai grossi esercizi ma faccio "a voglia" un po' di braccia, addominali e cardio.
In pratica un fake rest che però mi ricarica anche psicologicamente.
Altre volte sono andato avanti per mesi senza sentirne il bisogno anche se sospetto fossi assuefatto ai sintomi del sovrallenamento.
Non credo (ed una mia modesta sensazione non supportata da studi scentifici) che la cretina ti aiuterà, stanchezza -> riposo
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