ops chiedo scusa

saranno i solventi qui in laboratorio
che mi confondono un po'
dopo una boccata d'aria mi è venuto in mente di avere anche letto un articolo
di ironpaolo circa qualcosa di simile
se non ricordo male lasciava abbastanza libero come strutturare il IV° giorno
optando per chi volesse anche verso un allenamento piu da bb
personalmente sarei per un 6x2 con carico intorno all'80% e parte libera incentrata sul volume
la figuraccia è anche piu grande se penso che ho appena concluso un ciclo "russo-ibrido" con progressione tipica però solo su panca e squat piu 2 sedute dinamiche.
chiedo ancora scusa se ho sporcato il 3d