Diario di Huge Slim Boy aka Leo P

[HugeSlimboy]

Venerdì mattina, DE Upper Body.

Manubri da 22 Kg su panca inclinata. 1x17, 1x13, 1x13.
Prossima volta magari mi fermo a sedici (anche Joe DeFranco consiglia di lasciarsi qualche colpo in canna) e poi do il massimo nella terza.

Superset: trazioni + face pulls.
Trazioni davvero scarse oggi, mi sono fatto aiutare praticamente in tutte. Peccato. Face pulls buoni come sempre.

DB Military Press. 4x12/8.
Purtroppo ho sbagliato e ho usato i manubri da 20 anzichè da 22. Inconsciamente il mio cervello avrà capito che non era il caso! Comunque ho eseguito bene, più di quanto avrei creduto vista la stanchezza.

Shrugs. 4x12.

Curl con manubri su panca inclinata. 4x12.

Plate pinch grippin. 3x15.

[HugeSlimboy]

Vorrei chiedere un'opinione su una questione immagino piuttosto importante: il riposo.

Da settembre ho iniziato ad allenarmi, seguendo il WS4SB, e da allora sono quasi tre mesi ininterrotti. In questo ultimo periodo inizio però a sentire una stanchezza generale, vero e proprio sonno al mattino (più del solito intendo dire ) e oggi anche una fatica superiore in allenamento.

Vorrei allora chiedere a voi ogni quanto fate una pausa. Io in verità immaginavo di fermarmi per una settimana nel periodo natale-capodanno, ma ho paura di arrivarci davvero stanchissimo, nel senso che durare ancora 20/25 giorni potrebbe essere duro.

In alternativa avevo in mente sennò, in queste tre settimane, di fare un ciclo di creatina per darmi una mano e arrivare alle feste senza problemi...