la verita secondo me,....

[tattoos]

Te lo auguro di Cuore, caro Denis. Ma nessuna gara IPF ?

[.:überfranz:.]

caspita che carichi!!!
complimenti ed auguri per i tuoi obbiettivi!!!
FORZA!

[udovich]

Quasi sicuramente faro qualche gara IPF, perche da noi in Slovenia ce solo la IPF, vedremo in futuro.
Grazie per l`incoragiamento. ma nn ho postato l`articolo per far vedere quanto solevo, ma per far vedere le ripetizioni e gli essercizzi di base, l`alenamento e solo per i due mesi prima della gara.

[IronPaolo]

Ciao Udovich!

Postaci un video perchè tutti noi abbiamo da imparare da una persona che ha quei carichi senza attrezzatura da PL!

[udovich]

mi dispiace, ma nn ho mai fatto nessun video sull mio allenamento, gli faro in futuro, quasi sicuramente,.....

[IronPaolo]

Ti ringrazio

Se vuoi, c'è un forum apposito per il PL. www.ardusonstrength.it

[circle69]

davvero davvero complimenti per i carichi

Anche se concordo con te al 100% che l'importante è dare quello che il proprio corpo dice di avere, per molti (io in primis) le schede servono
come linea guida, dei riferimenti dai quali partire per non perdersi.
Soprattutto per chi pecca di esperienza sono secondo me un ottimo modo per migliorarsi e imparare, magari non una bibbia ma sicuramente una buona guida.
poi se si scende in un campo estremamente specifico come quello delle competizioni allora si possono aprire migliaia di discussioni su quale sia l'approccio migliore.
tu sei uno strongman quindi hai nel dna un approccio piu istintivo, magari
chi arriva da altri sport puo essere più portato verso altre tipologie di allenamento.
solo la pedana può giudicare, ma prima ancora dobbiamo guardare a un giudice più importante:
noi stessi avendo come parametro di giudizio la nostra soddisfazione, sia essa dovuta
al risultato numerico
ai progressi fatti
alla qualità o molto più semplicemente al divertimento

Piccola nota personale:
scrivere una programmazione poi può, almeno per me, essere piacevole
visto che è del tempo che dedichi a te stesso nel quale progetti come migliorarti.

ps buona fortuna per le gare

[Corvette]

Ho la fortuna di stare a pochi km da udovich. Non ci siamo mai visti, ma è una forza della natura. E' autentico. Mi sono iscritto anche sul suo forum.
Denis, quanti kg usi di panca inclinata? Attualmente sono a 120 x 8, e circa quel peso con i relativi manubri se pur con assistenza.
Il mio problema è che la palestra dove mi alleno è buona, ma ci sono pochi appassionati.
Mi piace la tua scheda...

[udovich]

corvette:
al inizio dell prossimo anno cominciero ad allenarmi sul serio, sarremo in contatto, farremo qualche allenamento insieme,....

[Corvette]

Ok, ma non sono ai tuoi livelli! Sono appena alle basi..come si direbbe sono un Novice lifter però mi piacerebbe allenarmi con te. Ho tutto da imparare.

[udovich]

figurati dove mi aleno io, nn posso mettere piu di 300kg sulla sbarra. nn guardo mai con quanto peso faccio incline bench ma penso che faccio ripetizioni da 6-8 con 140-160kg, niente di grande, ma mi stanco molto prima all bench press.