sono io te lo assicuro, per questo ho scritto l`articolo, perche vedo che la gente si perde tra schede e % che nn servono quasi a niente. mai usato %, ho quasi sempre fatto d`istinto, e se vi dico che per la fine dell anno prossimo, salute premetendo voglio fare:
squat 360
dead lift 360-380
bench press 250-270, cosa ne dite?

be, le schede servono, e se la scheda funziona e inutile cambiarla.