Mi sono messo in testa che verso fine gennaio-febbraio...dò un cambiamento in toto o almeno parziale all'allenamento...a favore della corsa...
SCOPOerdere peso e aumentare il fiato e voglio farlo con un programma di 6-8 settimane che mette la corsa come allenamenti principali...(è ben strutturata come scheda) a cui poi aggiungerò lavoro con i pesi anche se squat\stacchi verranno forse alternati e magari fatti con un volume e intensità inferiori (non li levo eh ).
Se va bene per tutta l'estate adotterò questo approccio...