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Discussione: proteine

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  1. #1
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    Personalmente, io le assumo sempre nei quattro o cinque pasti che riesco a fare.

  2. #2
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    io per ora le pro in polvere le sto prendendo la mattina a colazione e a metà pm però se devo dirti la verità non sto ottenendo grandi risultati in questo momento,dopo i primi 5 o 6 anni di palestra ho avuto dei risultati soddisfacenti ora è da qualche anno che sono in fase di stallo,so che in parte è anche normale però ho il timore di nn introdurre le proteine in modo adeguato

  3. #3
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    Potrebbe essere un problema di routine di allenamento ?

  4. #4
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    probabilmente,sono anni che mi alleno facendo gli esercizi con l'80%del carico con 6-8 ripetizioni.
    da qualche mese sto provando ad aumentare le ripetizioni 15-20 abbassando il peso al 50% e rallentando molto l'esecuzione dell'esercizio,spero così di stimolare diversamente il muscolo

  5. #5
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    e alzare l'intensità diminuendo le reps??

  6. #6
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    ma sono anni che mi alleno con intesità,ho sempre fatto le piramidali con la quarta serie da 6 ripetizioni arrivando a fine esercizio distrutto.
    per questo ho provato a cambiare allenamento abbassando i carichi e aumentando le ripetizioni.
    tu dici che nn mi servirà granchè???

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da brainandmuscle Visualizza Messaggio
    ma sono anni che mi alleno con intesità,ho sempre fatto le piramidali con la quarta serie da 6 ripetizioni arrivando a fine esercizio distrutto.
    per questo ho provato a cambiare allenamento abbassando i carichi e aumentando le ripetizioni.
    tu dici che nn mi servirà granchè???
    Io rivedrei il mio concetto si allenarsi con intensità se fossi in te

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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