Principiante
visto che tu ne saprai molto più di me,mi sapresti dire se integrando l'alimentazione con proteine in polvere,come dicevo prima nn supero nel totale i 2 g/kg,mi dovesse capitare ad esempio di andare in palestra di lunedi e poi andarci di nuovo giovedi,le proteine il mercoledi e il giovedi prima della palestra mi consigli di prenderle?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mmmm... prima della palestra direi di no (vedasi fenomeni legati alla gluconeogenesi o ciccia). Al limite dopo con un bel bibitone di maltodestrine.
Principiante
il problema è che in palestra ci vado alle 8 e mica possa prendere le pro dopo e poi cenare??
cmq io volevo sapere soprattutto se nei giorni in cui nn vado devo continuarle a prendere
Brandon Curry
Quasi Istruttore
eh eh eh... Allora no, vai sereno e fatti una bella bisteccona a cena !
Per ciò che riguarda il livello, io penso che occorra stabilire il livello cum grano salis. Se hai notato che tu hai un buon feeling con 2 gr. a Kg. non variare.
Considera comunque che non sono 30 gr. di pro più o meno che fanno la differenza.
Principiante
grazie mille
ma quando mi consigli di prenderle le proteine nel corso della giornata?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Personalmente, io le assumo sempre nei quattro o cinque pasti che riesco a fare.
Principiante
io per ora le pro in polvere le sto prendendo la mattina a colazione e a metà pm però se devo dirti la verità non sto ottenendo grandi risultati in questo momento,dopo i primi 5 o 6 anni di palestra ho avuto dei risultati soddisfacenti ora è da qualche anno che sono in fase di stallo,so che in parte è anche normale però ho il timore di nn introdurre le proteine in modo adeguato
Mr Italia
In Stretching
be direi che dipende dagli orari e dalla sua quota totale di proteine.Non sarei cosi drastico.Se ho capito bene si allena prima di cena per cui 1,30-2 oreprima del w.o potrebbe prenderleOriginariamente Scritto da tattoos
Principiante
e infatti così faccio
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