un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

CIAO!

Ciao Somo! Spettacolare il tuo arco...
Domandine del giorno sulla panca:
+ i gomiti li tieni a 45° rispetto al corpo??intendevi questo quini quando mi dicevi di stringere i gomiti...io all'inizio tenevo gli avambracci perpendicolari al corpo..

- gomiti a circa 45° con il corpo, si.. stringendo la presa si possono far passare ancora + vicino al corpo

+ come mai gli indici sui 47??E' molto stretta come presa..sono io che mi ricordo male o la presa è tipo fino a 71 o 78 cm?? Magari me lo sogno io...

si è stretta ma:
- io sono un nano quindi i cm sono da rapportare alla lunghezza dei miei arti
- questo è un allenamento e solitamente in allenamento si utilizzano grip + stretti rispetto a quelli da gara, soprattutto rispetto a quelli che si utilizzano con maglia (che io nn ho praticamente mai usato, ma penso che in quel caso arriverei agli 81cm)

+ gli stacchi ai cavi li usi in che contesto?

complementari stacco\squat o semplice prehabilation
come consigliato da simmons, non sono troppo fiscale nella scelta dei giorni in cui allenarli (se dinamici o massimali) visto che attualmente non seguo neanche un coniugato westside

[menphisdaemon]

Grazie Claudio..
Vedi che sono un pirla allora...con gli avambracci perpendicolari

P.S. Festeggiamo la normalizzazione delle mie transaminasi§#a