Citazione Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR83 Visualizza Messaggio
il punto 3 mi scappa scusami... che vuoi dire
per passare dall' 8*3 al 6*4 devo compiere precedentemente tutte le serie da 4 reps???
inoltre che rec devo seguire?
vuol dire che una volta che sei riuscito a fare 8x3 con lo stesso peso fai un 6x4.