Citazione Originariamente Scritto da Sir_Ore Visualizza Messaggio
Braccia grosse.
Sei basso vero?
Non direi 1.78

Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
la seconda foto sembra un fotomontaggio.. forse effetto del grand'angolo
comunque stai messo bene.

salto di qualità? beh dipende dai tuoi obiettivi, vuoi diventare + grosso o ti interessa tirare fuori maggiori dettagli?
sicuramente un buon lavoro sulle gambe ed il miglioramento (carichi\tecnica\ripetizioni eseguite) nei grossi multiarticolari consente di raggiungere livelli superiori ma...
tu adesso come ti alleni? e cosa mangi? (se segui una dieta particolare)
Vorreie aumentare nei detagli e qualcosa nella massa ......grazie a tutti per le critiche sempre ben accette.....
COLAZIONE : 7 bianchi 100gr di riso
1/2 MATTINA: 30gr proteine in polvere pane arabo e tacchino frutta
PRANZO: 200gr di riso e petto di pollo o carne e verdura
1/2POMERIGGIO: 100 petto di pollo frutta e quando mi allneo pane tostato e miele
SERA: 250 carne o pesce e verdura
1/2SERA: 30 proteine in polvere