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Discussione: quale dieta scegliere?

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  1. #1
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    C'è qualche ragione particolare per la soia ?

  2. #2
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    Purtroppo sono intollerante al lattosio.
    Dimenticavo ... ovviamente per entrambe le diete a pranzo e a cena 1 cucchiaio di olio di oliva!

  3. #3
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    A me piace più la seconda come scelta di alimenti.

    Tuttavia segnalo che il livello lipidico (nella seconda) non è elevatissimo.

    In ogni caso, per ben comprendere se questo piano alimentare è efficace occorre verificarne l'apporto calorico rispetto al Tuo fabbisogno.

  4. #4
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    Anche secondo me ci sono pochi grassi, in altre diete che ho fatto simili a questa ogni tanto mangiavo qualche mandorla o noci. Ieri sera infatti prima dell'allenamento in palestra mi sentivo abbastanza debole e ho mangiato un pezzetto di grana, non so se ho fatto bene visto che la dieta non lo prevede.

    Per quanto riguarda il conteggio delle calorie considera che purtroppo sono seduta 8 ore al giorno. 3 sere a settimana vado in palestra (circa 1 ora e 10 minuti) e 2 volte nella pausa pranzo (50 minuti) vado in piscina x acquagym (ho iniziato da settembre x vedere se migliora la mia circolazione)

  5. #5
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    Capisco.

    Il fatto è che, al di là della scelta e della composizione dei macronutrienti, ciò che devi verificare è l'apporto calorico.

    Se esso è minore del tuo dispendio, dimagrirai. Viceversa, l'illusione rimane pia.

  6. #6
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    Sarebbe utile se ci indicassi il numero di Kcal previste per ciascuna dieta...

  7. #7
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    ciao Villy, ma oltre a perdere i kiletti che hai detto, hai anche una massa muscolare da mantenere???da questo ne deriva anche la dieta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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