start-up stacchi

[superpier]

si stacco da terra

[Swiss-anabolic]

scusami non avevo capito...tu intendi i famosi deadlift...è un esercizio completo che fa lavorare sia la parte inferiore sia quella superiore del corpo...cmq eseguilo una sola volta a settimana, non fare troppe ripetizioni, magari concentrati più che altro nel movimentoe e quando vedi ke l'esecuzione non è piu buona molla il peso..