Mercoledì 28 Novembre Allenamento Dorso-Tricipiti
Trazioni con presa stretta palmi paralleli 6 x 4 (l'ultima dell'ultima serie nonce l'ho fatta)
Rematore manubrio alternato 8 x 3 (manubrio da 18 kg)
Pulley basso 8 x 3 (40 kg)
Lat inversa 10 x 2 (40 kg) (Penso ke la toglierò dalla prox sett mi pare in più)
French press bilanciere angolato 8 x 3 (24 kg + bil)
Panca Stretta 10 x 3 (30 kg) (non l'avevo mai fatto e non ho caricato)
Curl cavo alternato 15 x 2 (10 kg)
Crunch max x 4 (li ho fatti sulla palla e sembra abbiano lavorato meglio)
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Allenamento sfiancante ma mi pare di aver lavorato bene! Domani vedremo le conseguenze.. Invece mi sono reso conto di avere il tricipite più forte del bicipite e si vede anke visivamente ke il primo è più sviluppato ke faccio? Prendo un pò spunto dalla scheda "Big Arms" e vediamo ke ne esce..
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