Braccia grosse.
Sei basso vero?
Mr Italia
In Stretching
Braccia grosse.
Sei basso vero?
Mr Italia
In Stretching
Che braccia...
Mr Italia
In Stretching
misura del bicipite? giusto per curiosità
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la seconda foto sembra un fotomontaggio.. forse effetto del grand'angolo
comunque stai messo bene.
salto di qualità? beh dipende dai tuoi obiettivi, vuoi diventare + grosso o ti interessa tirare fuori maggiori dettagli?
sicuramente un buon lavoro sulle gambe ed il miglioramento (carichi\tecnica\ripetizioni eseguite) nei grossi multiarticolari consente di raggiungere livelli superiori ma...
tu adesso come ti alleni? e cosa mangi? (se segui una dieta particolare)
Principiante
Non direi 1.78Originariamente Scritto da Sir_Ore
Vorreie aumentare nei detagli e qualcosa nella massa ......grazie a tutti per le critiche sempre ben accette.....
COLAZIONE : 7 bianchi 100gr di riso
1/2 MATTINA: 30gr proteine in polvere pane arabo e tacchino frutta
PRANZO: 200gr di riso e petto di pollo o carne e verdura
1/2POMERIGGIO: 100 petto di pollo frutta e quando mi allneo pane tostato e miele
SERA: 250 carne o pesce e verdura
1/2SERA: 30 proteine in polvere
Permessi di Scrittura
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