Martedì 27 Novembre 2007 Alimentazione
Ore 9:00 Colazione
250 g latte p.s.
50 g special k
3 fette biscottate + marmellata
10 g noci
Ore 11:30
60 g pane
50 g tonno sgocciolato
Ore 14:00
200 g riso pesato cotto
100 g roastbeef
Ore 15:00
1 yogurt da bere
Ore 16:30
100 g pane
100 g crudo
Ore 20:30 Cena
200 g riso pesato cotto
2 uova strapazzate con un filo d'olio
verdure cotte al forno
22:00
100 ml succo di pera
1 bicchiere di cereali
00:00
100 g fiocchi di latte con un pizzico di cannella
-------------
Perkè il martedì giorno dopo petto e bicipiti ho una fame da leoni? Onestamente forse oggi ho magnato un pò troppo ma ne sentivo il bisogno. Alla fine non ho mangiato skifezze quindi domani il WO ne gioverà... Eppure facendo 4 calcoli sono molto sotto le 2700 kcal eppure mi sembra di non essermi affatto limitato anzi..
Rispondi Citando
Segnalibri