Lunedi 26 Novembre 2007
ESERCIZI:
1. Lat machine dietro (Dorsali) (5 x 8-8-6-6-6)
2. Rematore con manubrio (Dorsali) (4 x 6)
3. Distensioni panca inclinata con bilanciere (Pettorali) (5 x 8-8-6-6-6)
4. Croci su panca piana (Pettorali) (4 x 6)

PESO:
1. 5 x 30-40-50-60-70 KG (+5 KG)
2. 4 x 26 KG (+4 KG)
3. 5 x 20-40-44-48-52 KG (+4 KG)
4. 4 x 20 KG (+2 KG)

CARATTERISTICHE FISICHE:
PESO: 66.9 KG (+2 KG)

*Riscaldamento: 5 min. Tapirulan