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Discussione: Diario di Ungeheuer

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  1. #1
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    Poi te le dico...!
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    Ieri prove tecniche al Darkside Babell Club, allenamento con Carlo.

    Prove con la maglia, e una nuova posizione dei piedi che mi permette di non alzare il culo, ora li tengo proprio larghi.
    Abbiamo provato la 44, ho fatto 110 tripla di board alta, 130 tripla di board media, poi con 140 completa, tocco proprio a fatica. 150 buona mal pelo pelo, 155 me lo do sul collo, 160 quasi mi decapito.
    La 44 è troppo stretta per adesso, a vizzolo uso la 46 che proverò il prossimo fine settimana.
    Poi un po di complementari per tric dorso e brachiali.

    Soddisfatto, è sempre un gran piacere allenarsi con Carlo. Motivante e istruttivo. Ho fatto anche una boar alta a presa stretta, fino a una tripla a 130 che per me era utopia fino a poco tempo fa.

  2. #2
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    grande!

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
    grande!
    eheh grazie!

    Oggi

    DE panca

    Panca con elastici 90kg 9X3

    RE panca inclinata manubri 25kg 2X20
    Estensioni per tricipiti a terra 42.5kg 5X5

    Trazioni BW 4X8
    in superserie con
    Face Pull 45Kg 4X15

    Alzate laterali 14kg 3X12

    Crunch janda 3X15
    Crunch a terra BW+10kg 2X20

    Bene direi
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  4. #4
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    Bene la panca. Sono sicuro che i 160 kg presto li maneggerai!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
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    Unge l'ho chiesto a Mattia sul suo diario ... ci sei anche tu il 9 dicembre in gara??

    Me sà che stai andando alla grande ....

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da IO64 Visualizza Messaggio
    Unge l'ho chiesto a Mattia sul suo diario ... ci sei anche tu il 9 dicembre in gara??

    Me sà che stai andando alla grande ....
    Grazie IO! non so bene ancora se ci sarò, perchè gareggio anche la settimana dopo in fipl. Ma credo fortemente di si!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Bene la panca. Sono sicuro che i 160 kg presto li maneggerai!
    Grazie Corvettone!! Sulla mia panca sei sempre un profeta!!

  8. #8
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    Oggi

    Good morning gambe tese

    5X90kg
    5X110Kg
    5X130kg

    Stacchi gambe tese
    5X130kg
    5X150Kg
    5X160Kg

    Hyperextension BW+20kg 3X15

    Polpacci alla pressa 270kg 3X15

    Nessun dolore, ma proprio nessuno. Incrociamo le dita.

    Soddisfatto

  9. #9
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    *****man è tornato

    Ieri ME panca
    Ho provato la 46..che dire...belah!

    board alta 3X110
    Board media 3X120
    Board bassa 1X130
    140X1 no
    134Kg X1 ok
    136.5kg X1 ok
    140Kg X1 no

    Bord alta (12cm) presa stretta
    3X110
    2X3X120

    Rematore alla macchina
    70kg 4X6

    MP
    6X50kg
    6X60Kg
    6X64Kg

    LA maglia si è proprio smollata, cavolo. 140 li oh chiusi tutte e due le volte ma alzo il culo. Si potrebbe optare per usare la 44 e smollarla un po'. MA con carlo abbiamo deciso di tenere la maglia larga, fuck. Avrò la mia rivincita, vediamo ora di fare almeno una alzata valida in pedana.

    Soddisfatto

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