grazie dei consigli..queste sono le correzioni ke ho provato a fare..come va ora ke dite?

bilanciere panca piana 3x8
croci panca inclinata 3x10
distensioni sopra la testa su panca 3x8
lateral deltoids 3x12/10
croci chino a 90° 3x12
crunch cavo 3x20
sit up hyperextension 2x30

leg press 45° 3x10
leg extension 3x12
stacchi gambe tese 3x10
leg curl 3x10
calf multipower 3x20
curl bilanciere in piedi 3x10
hammer curl 2x8

lat machine avanti presa inversa 3x10
rematore unilaterale manubri 3x10
hyperextension 3x12
french press 3x10
spinte in giù cavi barra dritta 3x10/12
alzate gamba su panca 3x25
crunch machine 3x12