Lunedì 26 Novembre 2007 Alimentazione
Ore 8:00 Colazione
250 g latte p.s.
50 g riso soffiato al cioccolato (pochissimi grassi)
3 fette biscottate + marmellata
1 yogurt da bere (quelli ke fanno iniziare bene la giornata)
10 g noci
Ore 11:00
70 g pane
50 g fesa di tacchino
Ore 14:00
200 g riso pesato cotto
120 g pollo
verdure cotte
un giro d'olio
Ore 17:00
1 banana
1 yogurt da bere
2 fette biscottate con marmellata
Ore 18:00
60 g prosciutto cotto
Ore 20:30 Cena Post WO
150 g riso pesato cotto
150 g tonno sgocciolato
1 bicchiere multivitaminico
Ore .... Prenanna
100 g fiocchi di latte
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