Capisco Somo.Ti dirò che io facendo 3 pasti principali meno "corposi" e un paio di spuntini mi trovo bene.
Sul fatto di aumentare i carbo settimanalmente 50gr era una dose esempio visto che in quel modo potevo aumentare di 10 gr in ogni pasto (esclusa la cena).Devo dare tempo al mio corpo di adattarsi ai carbo in quanto non tollero bruschi aumenti di questi.Mi danno molti fastidi (meteorismo,diarrea,pesantezza),quindi li voglio aumentare gradualmente anche in base alla bf e a come mi vedo allo specchio.
Altre considerazioni sono ben gradite.