Ci avevo già pensato.Ora però devo decidere se inserire 50 gr di carbo a settimana vada bene o sia troppo rapida come scelta.Alla fine sono 200gr in un mese...Nessuno si pronuncia?Sto sul c.azzo proprio a tutti?Ammazza!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ci avevo già pensato.Ora però devo decidere se inserire 50 gr di carbo a settimana vada bene o sia troppo rapida come scelta.Alla fine sono 200gr in un mese...Nessuno si pronuncia?Sto sul c.azzo proprio a tutti?Ammazza!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Come prospettiva per l'aumento di peso, 50 g in più a settimana dovrebbe essere corretto, almeno per le prime due settimane. Poi io incrementerei più lentamente, tipo 50 g in più ogni due o tre settimane oppure 20-30 g in più a settimana. Questo perché ad un certo punto - te ne renderai conto - dovrai quasi "sforzarti" per mangiare quella quota in più, dunque non è l'approccio corretto.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Penso che sia semplicemente perché nel week-end in pochi guardano il forum... Penso che tu non stia sul pene di nessuno.Originariamente Scritto da GOLD'S GYM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao
io non mi troverei bene con un approccio del genere ma se per te generalmente diete simili a questa funzionano direi che è ok
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La mia era ironia...anche se a volte può sembrare altro.Cmq Somo perchè tale approccio non lo useresti?Tu che approccio usi?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io faccio 3 pasti concentrati alti in proteine e grassi e molto bassi in carbo
non trovo beneficio ripartendo in piccoli spuntini e non amo pre-workout (a meno che non siano molto lontani dal workout) e post workout (a meno che la cena non sia piuttosto distante)
ma probabilmente nn tollero bene i derivati del grano, da qui la mia preferenza (ancora sto studiando la situazione).. per questo ripeto: magari nel tuo caso va benissimo
Permessi di Scrittura
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