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Discussione: Aumento calorie dieta

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  1. #1
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    Ci avevo già pensato.Ora però devo decidere se inserire 50 gr di carbo a settimana vada bene o sia troppo rapida come scelta.Alla fine sono 200gr in un mese...Nessuno si pronuncia?Sto sul c.azzo proprio a tutti?Ammazza!

  2. #2
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    Come prospettiva per l'aumento di peso, 50 g in più a settimana dovrebbe essere corretto, almeno per le prime due settimane. Poi io incrementerei più lentamente, tipo 50 g in più ogni due o tre settimane oppure 20-30 g in più a settimana. Questo perché ad un certo punto - te ne renderai conto - dovrai quasi "sforzarti" per mangiare quella quota in più, dunque non è l'approccio corretto.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    Nessuno si pronuncia?Sto sul c.azzo proprio a tutti?Ammazza!
    Penso che sia semplicemente perché nel week-end in pochi guardano il forum... Penso che tu non stia sul pene di nessuno.

  4. #4
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    ciao
    io non mi troverei bene con un approccio del genere ma se per te generalmente diete simili a questa funzionano direi che è ok

  5. #5
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    La mia era ironia...anche se a volte può sembrare altro.Cmq Somo perchè tale approccio non lo useresti?Tu che approccio usi?

  6. #6
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    io faccio 3 pasti concentrati alti in proteine e grassi e molto bassi in carbo
    non trovo beneficio ripartendo in piccoli spuntini e non amo pre-workout (a meno che non siano molto lontani dal workout) e post workout (a meno che la cena non sia piuttosto distante)

    ma probabilmente nn tollero bene i derivati del grano, da qui la mia preferenza (ancora sto studiando la situazione).. per questo ripeto: magari nel tuo caso va benissimo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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