Stripping?

[bonfaz]

lo stripping e' una tecnica fondata nell idea che si puo' lavorare sia in intensita' che in volume.
lavorando inizialmente con un carico elevato, e avendo percio' un esaurimento relativamente veloce, si dovrebbero reclutare prevalemtemente le fibbre "veloci" bianche.
andando a eseguire altre ripetizioni, diminuendo il carico x altre serie consecutive, senza recupero l idea e' di cercare il reclutamento delle fibbre rosse "resistenza".
la mia opinione personale e' che dovrebbe usarla chi ha gia' buoni volumi muscolari e non un "hard gainer" chi fa fatica a crescere.

[Noob]

Lo stripping si deve usare solo per gli esercizi fondamentali o anche per i complementari?

[lukenadal]

io lo uso nelle alzate laterali perchè avevo carenti i deltoidi, ora non più, mi ha aiutato molto questa tecnica.