Scusa ma non capisco una cosa.........ma non ti conviene mettere prima massa e poi fare definizione???

Ora dovresti metterti in una dieta ferrea per tirarti all'osso....per poi rimangiare un sacco per fare massa....

è un consiglio...poi ogniuno fa quel che vuole....ti do questo consiglio perchè di inverno viene più naturale mettere massa...e tirarsi viene più automatico d'estate...quando devi mostrare l'addome....(ma anche tutto il resto)!!!!

in bocca al lupo