Ok, allora al lunedì anch'io resto sulle cinque serie. Il giovedì invece devo dire che mi trovo bene sulle ripetizioni alte! Cmq avrai visto che in effetti DeFranco suggerisce di mettere in ciclo le tre serie a max reps e un più tranquillo 4x12 (come ho fatto io proprio questo giovedì) ogni tanto per "rilassarsi".

Oh gli elastici sono proprio una cosa che mi piacerebbe provare! Prima o poi dai, spero presto...

Ma ora spiegami una cosa, che nella mia ignoranza non conosco:

ROM? RE?

Cosa significano...?!?!?!?!? Grazie...