Twins Rebuilding

**twins** · 24-11-2007, 10:37 PM

si si, molto bene. lo rifarò
cambio spesso ultimamente, prima mi facevo fare le schede e le seguivoi alla lettera. ora è un periodo di confusione e preferisco improvvisare.l'importante è ricordarsi i carichi utilizzati, ma per questo c'è il diario!
un po' di residui di influenza ci sono ancora ma mi sento fortissimo

**°°sOmOja°°** · 25-11-2007, 10:05 AM

bravo
anche io amo i jumpset o comunque gli allenamenti alternati Spinta + tirata

**twins** · 25-11-2007, 12:28 PM

ma sai che era la prima volta che provavo questa cosa? stamattina ho doms dappertutto anche alla schiena, cosa che non mi capitava da un sacco di tempo. mi sa che lo inserirò fisso questo wo!

**123456789** · 25-11-2007, 02:29 PM

può essere un idea impostare tutto il wo su jumpset in quel modo...

**twins** · 27-11-2007, 12:42 AM

oggi mi sono allenato in una palestra x me nuova piena di PL, con un mio amico che si sta preparando per gare AINBB. premetto che una volta vista la sua condizione stavo per tornare a casa. pelle di carta velina, vene in rilievo. in più mi fa: sono in massa! eh eh, io neanche con 6 anni di dieta arrivo a quel tiraggio!
in programma aveva petto e braccia. io ero ancora in preda ai doms per il wo di sabato (mazza che efficacia) ma non potevo lasciarmi sfuggire un wo con lui.
non sto a scrivere quello che abbiamo fatto e i carichi cisto che avrebbe poco senso; l unica cosa che ho notato è il ridotto tempo di recupero che utilizza. non gli sto dietro. forse dipende anche da quello il suo tiraggio.
da domani provo anch io a diminuire il rest anche se dovrò necessariamente diminuire i carichi (cosa che mi mette sempre una certa ansia

)
con la dieta tengo duro anche se un giorno di sgarro la settimana lo mantengo. secondo voi faccio bene?

o devo essere rigoroso sempre?

domani gambe e provo il nuovo PR di pressa a 45°! fatemi l'in bocca al lupo!