Citazione Originariamente Scritto da Warp620 Visualizza Messaggio
Ottimi consigli!
Per il rematore invece di farlo col bilanciere preferirei farlo con i manubri alternando è lo stesso? Quante serie x quante ripetizioni ne dovrei fare secondo te? Lo aggiungo agli altri esercizi ke faccio o lo sostituisco a qualcuno?
Ok inserisco la panca stretta prima del cavo.. Per le gambe testerò i tuoi consigli...
Si puoi farlo con il manubrio... io farei un 3-4 X 6-8... Aggiungilo pure come secondo esercizio e lasci gli altri... Lo squat fallo per primo che è l esercizio principe per far crescere le gambe... Nell' allenamento delle gambe io farei prima quelle e dopo spalle...