Diario di Matteo Apprendista PLer

[giacomosi]

Inanzitutto ciao toro...

sono un amico di matte e mi alleno nella solita sua palestra dove tra l'altre cose matteo e' personal trainer...

i pesi che dice sono tutti veri...li vedo io con i miei occhi...quest'anno non mi alleno piu' con lui perche' esco tardi dall'ufficio e non vedo l'ora di andare a casa.Quando mi allenavo con lui ero diventato anche grossotto...

tutti i giorni alle 20, puntuale come un orologio svizzero, matte si allena...

io sono gia' alla fine del mio allenamento a quell'ora...

il problema e' solo uno... e quello di tutti:

per avere delle ottime prestazioni in palestra, dovremmo fare una vita rilassata e senza stress...invece tutte le mattine andiamo a lavoro e quanti giramenti...la sera in palestra a piegare il ferro...

ma spesso e volentieri non ce l facciamo bene perche' arriviamo stanchi e con la mente stanca...la testa e' quasi tutto per l'allenamento...

se solo potessimo fare tutti una vita rilassata e senza stress, quanto ferro ci piegheremo addosso...

continua forte matte e ricorda:

L'IMPORTANTE L'ESERCIZIO NON E' IL FALLO BENE,MA IL FALLO PESO...

Peppe vive

[HugeSlimboy]

Cavolo, complimenti! Perchè non posti qualche tua foto?

[mariobb86]

come va il lombare?

[The Undertaker]

Il lombare sembra non aver subito più di tanto....l'unico problema viena quando mi metto a sedere...in piadi praticamente non lo sento...
Ieri ho messo su della pomata antidolorifica e borsa dell'acqua calda....
Spero mi passi velocemente...cmq pensavo peggio...

Saluto Giacomino...che ieri non ha assisitito al mio stiramento....
Un abbraccio forte già...
a dopo....

[The Undertaker]

Quello che dice Giacomo sullo stile di vita è veramente vero...infatti quando studiavamo ci allenavamo molto meglio rispetto a ora che lavoriamo....
però è proprio la nostra esperienza che ci permette di allenarci duramente e sempre di più...
Il mio problema infatti è che arrivo al venerdì stracotto...ma provo uguale a dare il mio 130%...è per questo che spesso si inciampo in questi errori(vedi strappi e stiramenti vari...)....

Peppe è dentro di noi....e sarà sempre nel sangue dei nostri figli....

[Axel108]

Grande Matteo...!!! Sono contento che l'infortunio di ieri non sia nulla di grave. Ci vediamo lunedì in palestra per iniziare un'altra settimana di duro allenamento...solita ora,solita grinta!
Ciao.
Anto

[The Undertaker]

Alla dieta...sotto vostro consiglio ho aggiunto

MANDORLE TOSTATE E NOCI...

2/3 volte al giorno....

[The Undertaker]

Anto il lombare sembra non aver subito più di tanto...pronto per domani??
Buona notte Matte

[Axel108]

Ok! Sono pronto per l'allenamento.Il dolore all'avambraccio è quasi scomparso, quindi può darsi che stasera riesco a caricare un pò di più...
Ciao

[The Undertaker]

ieri allenamento massacrante con anto e andre nn ho neppure dormito bene....

BICIPITI:
CURL IN PIEDI CON BILANCIERE:15 Mov 50 kg- 10 Mov 60 kg
CURL ALTERNATO IN PIEDI:30 Mov 20 kg (a manubrio)- 20 Mov 24 kg
CURL SU SCOTT CON MANUBRIO SINGOLO:12 Mov 24 Kg (a manubrio)

TRICIPITI:
PANCA PRESA STRETTA CON MANUBRIO ANGOLATO:10 Mov 90 kg
PUSH DOWN ALLA LAT MACHINE:15 Mov 65 kg- 12 Mov 70 kg
DEEP SU " PANCHE SON SOVRACCARICO:10 Mov con 120Kg sovraccarico X2

RICHIAMO PETTO:
PANCA PIANA:4 Mov 120 kg- 2 Mov 130kg - 10 Mov 100 kg

ADDOME:
ABDOMINAL MACHINE:30 Mov 70 Kg- 25 Mov 85 kg
CRUNCH CON SOVRACCARICO:30 con 5 kg sovraccarico

[The Undertaker]

Stasera porto la videocamera almeno poi metto online i video...secondo me vi siete accaniti contro di me perchè pensate che sono un parolaio...almeno poi vedrete che dico la verità...

Ciao a tutti
Matteo

[The Undertaker]

Ragazzi dimenticavo ieri sulla bilancia segnato quasi 89...effettivamente mi vede un po "rintozzato"....speriamo di non mettere su troppa panza...per ora l'addome si vede ancora ma le rotelle si stanno facendo fuori....MALEDETTO ADDOME...se non era per te ero 100 kg...

[The Undertaker]

Preparatevi a vederli perchè oggi ho girato i video...sto facendo un montaggio di tutti gli esercizi base....

Video fatti:

Squat fino 302 kg per 6 Movimenti
Pressa 1 gamba 200 kg per 10 Movimenti
Leg Curl 55 kg a gamba 10 Movimenti
Stacchi gambe tese 125 kg 10 Movimenti...

[IronPaolo]

Ragazzi ho eliminato ben 56 post di flames.

Matteo ha ragione, il diario è suo. Ha detto che posta i video.

x Matteo: devi scusarci un po' tutti, ma in passato ci sono stati uno o due episodi di gente che si spacciava per chi non era e la buona fede delle persone ha fatto si che gli abbiamo dato credito.

[The Undertaker]

Io nel diario sto solo scrivendo i miei carichi...
Da quando sto su questo forum sono migliorato sopratutto x i vostri consigli alimentari...vedi corvette...
E' la prima volta che mi filmo e sono contento...L'unica cosa che mi spiace è essere stato preso di mira così senza motivo...
Grazie mille comunque...