Jym addicted
Jym addicted
oggi petto schiena incrociati!
ho preso ispirazione dagli allenamenti di arnold che alternava un esercizio di petto ad uno di schiena e, devo dire, che le sensazioni sono state buone!
- Panca inclinata 10/8/6/6 con 78/88/98/108 esplosive!
- lat avanti 10/8/6 con 70/80/90
- spinte su inclinata 3x6-7-8 con 42 kg PR
- vertical row 10/8/6 con 60/70/80
- croci inclinata 3xmax con 20 kg
- pulley basso con sbarra con maniglie all estremità 10/8/6 con 65/70/80
-pull over con manubrio da 42 3x8
spettacolo, alla fine superpump, sembravo grosso il doppio! e i pesi oggi schizzavano letteralmente. anche l istruttore si è complimentato sia per il wo che per la condizione fisica. e se lo dice lui...![]()
ti sei trovato bene?
Ma cambi spesso allenamento ho notato.
Bene dai l'importante ti sia ripreso dalla febbre.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
si si, molto bene. lo rifarò
cambio spesso ultimamente, prima mi facevo fare le schede e le seguivoi alla lettera. ora è un periodo di confusione e preferisco improvvisare.l'importante è ricordarsi i carichi utilizzati, ma per questo c'è il diario!
un po' di residui di influenza ci sono ancora ma mi sento fortissimo![]()
bravo
anche io amo i jumpset o comunque gli allenamenti alternati Spinta + tirata
ma sai che era la prima volta che provavo questa cosa? stamattina ho doms dappertutto anche alla schiena, cosa che non mi capitava da un sacco di tempo. mi sa che lo inserirò fisso questo wo!
può essere un idea impostare tutto il wo su jumpset in quel modo...
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