questa è la tabella che mi hanno fatto per la massa. cosa ne dite?
io pensavo che per la massa fossero meglio delle belle superserie da portere i muscoli allo

spasmo ma qua di superserie neanche l'ombra.
Non faccio nessuna dieta e non assumo nessun tipo di integratore, mangio quintali di pane ma

,
cosa centrano le superserie e con lo spasmo muscolare o la massa.

quella di un kilo di pollo a colazione a colazione