cazz mi son perso qualcosa?
che t è successo powerfull?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
cazz mi son perso qualcosa?
che t è successo powerfull?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho letto qualcosa powerfull! Stai meglio con la schiena?
Visti i miei problemi e considerando questo sfortunato 2007, non mi resta che posticipare tutti i miei buoni propositi al 2008, quando la cura che mi prescriverà l' endocrinologo farà effetto.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
La rilanciamo un altra sfida dopo le vacanze? Come l'altra, ognuno si impone un peso e si parte, con la limitazione che deve cambiare alzata dalla sfida precedente! Secondo me ci divertiamo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora la mia sfida è quella di tornare in salute e poi penserò a centrare i famosi 220 kg di squat paralleli o sotto il parallelo solo con una cinta.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ancora sto recuperando quindi sono totalmente fermo. L' ernia del disco di origine traumatica si sta asciugando e presto potrò ricominciare ad allenarmi. Adesso dove il bilancere ha impattato si sospetta un ematoma che non si è assorbita e che crea delle pressioni fastidiose e dolorose, risolto anche questo ritornerò ad essere dei vostri!Originariamente Scritto da Corvette
Master Olympia
Ciclo di Massa
Buon recupero e in bocca al lupo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Zacros!
Mr Italia
In Stretching
se farete un'altra sfida mi prenoto
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
SCUSATE IL RITARDO!
copio-incollo l'ultimo post del mio diario:
ragazzi oggi si è compiuto il MIRACOLO!!
stamattina sono andato a seguire gli esami di Immunologia (a 2 settimane dal mio appello) .. e già mi son cagato sotto
dopo pranzo invece inizio a sentirmi male davvero.. per intenderci:
dalle 14.30 alle 19.00 sono andato in bagno 5 volte + disturbi gastrici
mia sorella è a casa da una settimana con l'influenza, forse ho contratto una forma leggera della malattia.
non molto pimpante mi accingo a Staccare
8 febbraio 2008
peso mattutino: 69kg
Stacco RAW:
1x3 @40kg
1x3 @90kg - cinta larga
1x2 @120kg
- pausa, faccio allenare irene perchè caricando\scaricando mi stanco il doppio -
1x1 @140kg
1x1 @160kg
1x1 @180kg
1x1 @200kg
1x1 @210kg - http://it.youtube.com/watch?v=7umUgl11n_8
fatti ma a metà alzata una fitta mi ha fatto mollare un attimo, nn posso considerarli buoni.
pausa WC, poi riprendo:
1x1 @210kg.. FATTI!! http://it.youtube.com/watch?v=Pomsu2gOQFM
ragazzi, finalmente 3xBW (+ 3kg) solo cinta!!!!!!!!!!!!!!!!
dopo 5 minuti a zompettare come un capretto di montagna per la palestra..
Squat Raw (no cinta)
1x5 @40kg
1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg (circa 75% di 170kg)
Panca (Repetition Effort)
1x10 @60kg
1x15 @90kg
Rematore francese
1x5 @50kg
1x5 @60kg
1x5 @70kg
Trazioni supine
1x22 @BW
Permessi di Scrittura
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