extreme cutting

[superpier]

buttati dal muraglione!!!
scusa ma è un anno che ti alleni è da come dici tu invece di migliorare ti sei finito a precipitare!!!
poi mangi proprio male, a me mi verrebbe la depressione a mangiare così!!!
e poi scusa è un anno che ti alleni e già hai cominciato a prendere integratori?
io ti consiglio di stare tranquillo e allenarti con serenità e piacere!!!
poi non capisco le persone che in un anno già vogliono vedere risultati strabilianti dopo che magari hanno passato gli anni precedenti a trascurare il proprio corpo!!!

[teo132]

integratori?

[frank80]

La tua dieta fa schifo.
Scusa la parola, ma non credo tu la possa tenere per molto tempo.
1 è scarsa di grassi e altri nutrienti ( frutta, verdura, pesce oltre il tonno,carboidrati complessi, legumi ecc)
2 se fossi nei tuoi panni,dopo 2 giorni a mangiare sempre le stesse cose, mi suiciderei.
Fai una dieta più equilibrata, riduci i carbo e le calorie, fai tanto cardio dopo l'allenamento e vedrai che i frutti si vedranno

[GOLD'S GYM]

Poi mangi una miseria e 3 volte al giorno?Io andrei in ipo a metà mattina...

[Nemintek]

Poi mangi una miseria e 3 volte al giorno?Io andrei in ipo a metà mattina...

Come in ipo la mattina? Io sinceramente sono del parere contrario, una carica di carbo alla mattina non è affatto sbagliata secondo me, a parte che non farei sconti su niente a mattina nè su pro/carbo/fat.