è il caso?

[Titan]

Io personalmente prendevo Bcaa in un periodo in cui ero sempre fuori e mi capitava di saltare uno spuntino o di dover pranzare fuori (che non e' la stessa cosa). Come risultati non ho visto tutto questo beneficio miracoloso che moltissimi attribuiscono agli integratori.

Sicuramente ha sopperito al deficit di aminoacidi che avevo durante il suddetto periodo, magari con qualcosina in piu', ma niente di eccezionale. Infatti ora che sono tranquillo non le compro di sicuro. Giu' di alimentazione e di allenamento pesante.

[user-eli]

Io personalmente prendevo Bcaa in un periodo in cui ero sempre fuori e mi capitava di saltare uno spuntino o di dover pranzare fuori (che non e' la stessa cosa). Come risultati non ho visto tutto questo beneficio miracoloso che moltissimi attribuiscono agli integratori.

Sicuramente ha sopperito al deficit di aminoacidi che avevo durante il suddetto periodo, magari con qualcosina in piu', ma niente di eccezionale. Infatti ora che sono tranquillo non le compro di sicuro. Giu' di alimentazione e di allenamento pesante.

Io la penso come te. Tra l'altro se uno vuole fare le cose per bene dall'inizio deve preoccuparsi di mettere a posto l'alimentazione (calorie giuste e macronutrienti giusti), di metter su un buon piano di allenamento e curare l'esecuzione degli esercizi senza farsi prendere dalla smania di caricare più del dovuto, di riposare abbastanza. Una volta fatto tutto questo, dopo MESI, ci si può chiedere se integrare o meno.
Personalmente, uso le whey solo quando non riesco a fare gli spuntini oppure quando si avvicina il periodo da aprile ad agosto (in cui mangio meno perché ho meno fame).

[Rubber]

somoja mi odia
cmq la creatina è fondamentale per un BBer che fa esercizi al pump...
sul 10x10 con recuperi di 30 sec. è stata essenziale,mi ha dato quella spinta e quel pump in più.
La creatina è anche ottima per l'aspetto fisico e mentale,in quanto ingrossa i muscoli dando ritenzione idrica e questo non fa altro che aumentare il proprio ego,tutte cose che un PL non può capire.
Se uno vuole spendere soldi sulla kre-alkalyn ben venga,di sicuro male non fa.
I vantaggi della creatina sono ritenzione idrica e miglioramento delle prestazioni in esercizi fatti in super-sets,serie giganti e via discorrendo....nient'altro
Devo spiegare ogni volta che do un parere a un ragazzo, come funziona la faccenda?
Non ci vuole esperienza per gonfiare i muscoli di creatina,ci pensa il corpo stesso a farlo

P.s. vorrei sapere come la pensi rispondi in rest pause.

[mariobb86]

somoja mi odia
cmq la creatina è fondamentale per un BBer che fa esercizi al pump...
sul 10x10 con recuperi di 30 sec. è stata essenziale,mi ha dato quella spinta e quel pump in più.
La creatina è anche ottima per l'aspetto fisico e mentale,in quanto ingrossa i muscoli dando ritenzione idrica e questo non fa altro che aumentare il proprio ego,tutte cose che un PL non può capire.
Se uno vuole spendere soldi sulla kre-alkalyn ben venga,di sicuro male non fa.
I vantaggi della creatina sono ritenzione idrica e miglioramento delle prestazioni in esercizi fatti in super-sets,serie giganti e via discorrendo....nient'altro
Devo spiegare ogni volta che do un parere a un ragazzo, come funziona la faccenda?
Non ci vuole esperienza per gonfiare i muscoli di creatina,ci pensa il corpo stesso a farlo

P.s. vorrei sapere come la pensi rispondi in rest pause.

uno che nono si è mai allenato in palestra imho anche se molto ben volenteroso e che si documenta parecchio non dovrebbe integrare con nient'altro che whey (dopo aver sistemato la dieta) per almeno 6 mesi, dove inizia ad avere carichi decenti

[superpier]

somoja mi odia
cmq la creatina è fondamentale per un BBer che fa esercizi al pump...
sul 10x10 con recuperi di 30 sec. è stata essenziale,mi ha dato quella spinta e quel pump in più.
La creatina è anche ottima per l'aspetto fisico e mentale,in quanto ingrossa i muscoli dando ritenzione idrica e questo non fa altro che aumentare il proprio ego,tutte cose che un PL non può capire.
Se uno vuole spendere soldi sulla kre-alkalyn ben venga,di sicuro male non fa.
I vantaggi della creatina sono ritenzione idrica e miglioramento delle prestazioni in esercizi fatti in super-sets,serie giganti e via discorrendo....nient'altro
Devo spiegare ogni volta che do un parere a un ragazzo, come funziona la faccenda?
Non ci vuole esperienza per gonfiare i muscoli di creatina,ci pensa il corpo stesso a farlo

P.s. vorrei sapere come la pensi rispondi in rest pause.

secondo me dici un sacco di stupidaggini come fai a consigliare ad uno che fa palestrA da un mese l'uso di creatina
la tue parole mi confermano che molte persone qui sono fissate con gli integratori e li ritengono fondamentali per stare in pace con se stessi e il fatto che un ragazzo che ha cominciato a fare palestra da un mese già pensi alla creatina mi fa pensare che la colpa è di molte risposte stupide che si leggono qui!!! e tu ne sei la conferma!!!

[Ferris Bueller]

Certo che è poco edificante...vedere utenti che si pizzicano su un consiglio...... da dare ad un novizio.

Vedo che qualcuno sta facendo un corso di simpatia al Cepu .

Si può essere o non essere daccordo con l'uso o il disuso della creatina ad un novizio.... ma quello che ho letto..... bha ... andare addosso a rubber...
per quel che ha detto....(non ha detto niente di strano ...o concettualmente errato) proprio non lo capisco... visto che è un forum di bb....

Vi informo che ormai da anni ....in ambienti giovanili in tanti sport dal nuoto ad altro ... ho visto tranquillamente usare creatine effervescenti a ragazzini di 13-14 anni ....figurati l'ho visto dare da un dottore (allenatore ) al proprio figlio... ma di che cosa vi scandalizzate..... ma siete al passo coi tempi ?

[phoenix1927]

Vi informo che ormai da anni ....in ambienti giovanili in tanti sport dal nuoto ad altro ... ho visto tranquillamente usare creatine effervescenti a ragazzini di 13-14 anni ....figurati l'ho visto dare da un dottore (allenatore ) al proprio figlio... ma di che cosa vi scandalizzate..... ma siete al passo coi tempi ?

se viviamo in un mondo d'imbecilli, nn è detto che dobbiamo comportarci anche noi come se lo fossimo

[Ferris Bueller]

continuo a vedere che gli iscritti al cepu aumentano.... ma che dici .

[luca88]

Certo che è poco edificante...vedere utenti che si pizzicano su un consiglio...... da dare ad un novizio.

Vedo che qualcuno sta facendo un corso di simpatia al Cepu .

Si può essere o non essere daccordo con l'uso o il disuso della creatina ad un novizio.... ma quello che ho letto..... bha ... andare addosso a rubber...
per quel che ha detto....(non ha detto niente di strano ...o concettualmente errato) proprio non lo capisco... visto che è un forum di bb....

Vi informo che ormai da anni ....in ambienti giovanili in tanti sport dal nuoto ad altro ... ho visto tranquillamente usare creatine effervescenti a ragazzini di 13-14 anni ....figurati l'ho visto dare da un dottore (allenatore ) al proprio figlio... ma di che cosa vi scandalizzate..... ma siete al passo coi tempi ?

io non ho nulla in contrario all'utilizzo di integratori alimentari , però io sono convinto che si può fare benissimo anche senza,in fin dei conti se è grazie alla creatina (io la vedo dura) che crescete cosa ci si allena a fare.gli integratori che io assumerei e che consiglio di utilizzare sono 3: pro in polvere di buona qualità, anti ossidanti nelle giuste quantità, qualora se ne avesse bisogno,amino acidi ramificati in certe situazioni. in fin dei conti il resto a che serve, se poi nella nostra mentalità il progredire è legato all'utilizzo dell'ultimo integratore in vendita o cmq all'utilizzo della crea,o chissà che altro, cosa ci si allena a fare?!?!?!