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[HokaHey87]

il fatto degli energumeni che sollevano poco più di te è un discorso delicato...

io oggi proverò i 150 chili di stacco liberi (che Dio me la mandi buona) e ti posso assicurare che c'è gente molto più grossa di me in palestra che fa la metà e con fasce, fascette, cinture qualsiquaglia e quant'altro

[SteveReeves]

ma scusate mi e' sorto un dubbio.........la misurazione del bicipite come si esegue......a riposo......e quindi si contrae il tricipite
o facendo il muscolo?
grazie mille

[Boromir]

A bicipite contratto.

[SteveReeves]

ahhhhhhhhhhhh e allora ciao pep
io l avevo fatto a bicipite rilassato........mannaggia.......allora vediamo ora controllo....36CM......ADESSO CI SIAMO CON GLI STANDARD PROPORZIONALI CHE HO LETTO SU QUESTO SITO
GRAZIE BOROMIR

[GOLD'S GYM]

Tipico fisico magro..nulla di che.Se avessi 5-6 kg di muscoli con la stessa percentuale di grasso allora già sarebbe diverso.Lascia stare il metro,è lo specchio a giudicare.E metti su peso.

[SteveReeves]

grazie gold gym....qualche consiglio in particolare?
io per costituzione ho le ossa finissime....se mettessi su 6kg di muscoli.....credo che sarei troppo tozzo non credi?
172cm per 62kg ora.........

[GOLD'S GYM]

Converrai con me che 62 kg su 172 cm è un pò pochino.Diciamo che io come primo passo arriverei a 65 kg e poi valuterei se aumentare di più o no.Cmq tranquillo che tu per mettere 3 kg ci metti una fatica bella grossa,quindi non rischi di ingrossarti troppo.

[llcoolj]

buona definizione,buona genetica per quanto riguarda la zona del ventre.Ora hai sl bisogno di mangiare tanto e bene,lavorare bene sui fondamentali e cercare di progredire cn i carichi.
p.s:i tuoi max squat-panca-stacco?

[SteveReeves]

poco ancora molto poco ljcool
panca 20 e 20 squat 15 e 15 e stacchi non li sto ancora facendo......

[Corvette]

Panca 40 kg + bilancere. Conta anche il bilancere...fai conto che quello che uso pesa ben 22 kg!!
Per quanto riguarda il fisico, sei asciutto ma devi mettere su parecchia massa.