Il mio allenamento

[frank80]

Vorrei sapere, se io faccio 5 serie e ad ogni serie diminuisco le ripetizioni e aumento i Kg, sviluppo massa?
Esempio:
la 1 serie è da 12 ripetizioni;
la 2 serie è da 10 ripetizioni;
la 3 serie è da 8 ripetizioni;
la 4 serie è da 6 ripetizioni;
la 5 serie è da 4 ripetizioni.

il mio allenameto non supera un'ora.

Non ci siamo
Ascolta fifty e poi ne riparliamo