Anche ieri buon allenamento....con le spalle ho forzato più della settimana scorsa....riuscendo a finire le serie praticamente solo....

Aperture laterali (in Piedi)15 Movimento 16 kg a manubrio
12 Movimenti 18 kg a manubrio

Distensioni sopra la testa con 32 kg 12 Movimenti
Pectoral inverso 12 Movimenti 100 kg

Trazioni alla sbarra fino al petto con 4 kg sovraccarico 12 Movimenti
Pull Down largo e stretto 12 Movimenti 40 kg alla Lat Machine