@uber:
Bhe se non altro almeno non alzavo i talloni
Il sumo devo ancora un attimo capirlo ma mi è più congeniale per la partenza, cioè riesco a tenere le tibie più perpendicolari ed a non arenarmici con il bilanciere. D'altra parte riesco a sviluppare meno forza (al momento) probabilmente perchè "rubo" meno di schiena.
Comunque ti ricordo i pochi kg che stavano sul bilanciere (in entrambe le varianti), sono bravi tutti con i pesi della Chicco!
Ho provato a fare quegli esercizi di stretching ma, giuro, al momento non riesco nemmeno a mettermi in posizione in nessuno dei 3, alla faccia del "legato"! Devo arrivarci per gradi.
(Taaaaanto tanto tempo fa usavo Kyuss anche come nickname)
@somo:
Grazie dell'incoraggiamento, io persisto!
All'inizio è un po' strano spostare pesi con la scarpetta di tela, però fa fashion ed in effetti c'è un'altra spinta in basso.
Oggi ho provato a fare delle mini serie ed alcune singole fino a 100 kg sia tradizionale che sumo (che fatica!) di cui tra poco posterò i video. La forma esecutiva va un po' a perderne, specie le spalle con cui tendo ad avanzare in partenza, ma globalmente mi sembra discreta.
Credo però che continuare con pesi "grossi" (magari un po' meno grossi) sia fondamentale, anche per prendere dimestichezza.
Ecco i video (scusate mi sono dimenticato di editarli per togliere i tempi morti!):
stacco sumo 3x80 kg
http://www.youtube.com/watch?v=D9Mgb3Kk-OA
stacco sumo 1x100 kg
http://www.youtube.com/watch?v=_zwMTO1jCG0
Il bilanciere è andato su piaaaaaaaano ma non credo di essermi scomposto troppo
stacco 3x100 kg
http://www.youtube.com/watch?v=boe_geyMTfo
Il primo e il secondo colpo li controllavo, nel terzo ho rubato da qualce parte
Sostanzialmente quando i carichi si fanno interessanti la qualità si abbassa ancora troppo, cioè sono così concentrato a spostare il peso che perdo il focus dalla postura e dal gesto.
Inoltre nel sumo o va o non va mentre nel tradizionale posso "recuperare" alzando il culo e tirando di schiena.
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