Gli albumi sono tra le fonti proteiche più complete,io da un paio di mesetti me ne sparo 3-4 a colazione con un pò di zucchero o nesquik,le pro in polvere le uso solo nel post-wo,finora ho usato le ON che sono un blend a prevalenza di concentrate,quando finiscono vorrei passare a isolate pure,penso Dymatize.
Penso che non se ne parli in integrazione perchè sono facilmente ed economicamente ottenibili con l'alimentazione,mentre ad es. ottenere 30-40 gr di whey dal latte è moltopiù complicato