ok allora divido
petto/bicipidi
dorsali/tricipidi
gambe
spalle
4 giorni a settimana
la dieta non va bene togliendo l'integrazione
Principiante
ok allora divido
petto/bicipidi
dorsali/tricipidi
gambe
spalle
4 giorni a settimana
la dieta non va bene togliendo l'integrazione
Principiante
oppure passo a una dieta a zona
Mr Italia
In Stretching
gia' meglio la suddivisione, resta da vedere serie e rip.
provare: petto-delt ant
gambe
dorso-delt post
braccia
non ho fatto conti ancora.
calcola calorie (pro-grassi-carb).
Mr Italia
In Stretching
zona-metabolica-simili e affini.....
ma se non fai conti..........
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bicipiti e tricipiti...leggi un po' il forum e imposta qualcosa dopo di che se ne parlaOriginariamente Scritto da apexs
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