quoto lo zio

mangi 11 volte tra pasti e merende + gli amminoacidi post w.o.
aggiungi almeno 1 o 2 noci a ogni merendina
e un cucchiaio di olio a pasto
i grassi "buoni" non sono cianuro
usali
dannoso è buttar giu uno sproposito di proteine

curiosità mia:
la scelta di un frazionamento così estremo non ti causa stress?
ciao