Diario di Matteo Apprendista PLer

[The Undertaker]

Lunedì 19/11/2007

Ho provato ad allenarmi facendo la prima serie di 15 movimenti, la seconda di 12/10, provando a caricare un po di più...

- Sono riuscito a fare 60 kg di curl con bilanciere piano (12 movimenti)
- 30 Movimenti di curl alternato con manubri da 22 kg
- 30 Movimenti di curl alternato alla scott con manubri
- 12 Movimenti Panca stretta 80 kg
- Deep su 2 panche con sovraccarico 100 kg 10 Movimenti
- Pull down per tricipiti alla Lat Machine con 65 kg (10 Movimenti)

[Nemintek]

Complimenti sei davvero forte! Sarei stra curioso di vedere delle tue foto, avrai raggiunto una notevole maturità dopo 11 anni di allenamento!